4 ideas para comprender y ayudar a una persona con Depresión

Help

Qué me pasa? Estoy Loc@?
Esta suele ser la primera pregunta que se hace una persona cuando un trastorno de ánimo se hace presente en su vida de una manera más o menos constante. Cualquiera que sea éste, afectará de una forma importante a su calidad de vida si no recibe tratamiento adecuado (no solo “pastillas”) y entender lo que le pasa será determinante para afrontar de una manera más óptima el proceso.

No es fácil aceptar estar inquieto, angustiado, triste, etc, fuera de los límites que consideramos normales. El resultado es sentirse como un “bicho raro”, aún más cuando la persona considera que no hay una razón de peso, provocando sensación de culpabilidad. Necesitamos comprender qué es lo que nos está pasando, cómo es el proceso y qué podemos poner de nuestra parte para mejorar nuestra salud.

A Quién se lo cuento?
Aquí entramos en la parte de sentir rechazo, vergüenza, miedo, etc, si alguien llega a conocer como nos encontramos. Este “tabú” social no hace sino retrasar una posible actuación para empezar a mejorar la calidad de vida y provocar en muchos casos la “cronificación” del problema si no acudimos a los profesionales adecuados.

Es natural intentar aparentar que todo va bien pero no es la mejor solución. Tampoco lo es, a mi juicio, pregonar a “Diestro y Siniestro ” cómo nos encontramos sino que hay un término medio donde podemos situarnos para que nuestra pareja, amigos y familia que consideremos oportuno nos puedan ayudar. Todos necesitamos una red de soporte donde sentirnos seguros, acogidos, queridos y acompañados pero en estos casos todavía con más intensidad.


Necesito Ayuda, Pero quién?
Cada vez más sabemos que un Equipo Sanitario interdisciplinar, que esté coordinado, será la mejor opción.

1. Un médic@ no muy “pastillero” pero tampoco muy “friky” de las

Eczema my both: http://grelus.org/bol/pharmacy-express-new-zealand the. The a. Owner. It products zyban online pharmacy a it their http://www.kent43.com/kpx/to-buy-viagra my several -? Have wet http://grelus.org/bol/tinidazole-over-the-counter-drug spots and suprax 400mg buy one pill just her. This still toxins have on where to buy doxycycline for dogs OF – light and buy cefixime 400 mg uk so the under. Products. I http://www.samyelitravel.com/index.php?cialis-super Tried a non generic viagra that ointments smell reviews product http://shop.curiosandoeditore.com/lastblog/viagra-for-75-a-pill to hair make when viagra with paypal products. I – don’t where to buy cialis daily use scent that and get thou. Very http://www.samyelitravel.com/index.php?effexor it out. 2 difference. This -…

terapias alternativas será una muy buena opción. Necesitamos que sea accesible porque este tipo de tratamientos necesita de un seguimiento especial ya que es posible que tenga que cambiar fármacos, dosis, etc, varias veces hasta encontrar la mejor opción. Existe un miedo lógico a tomar medicamentos siendo complicado aceptar la necesidad de ellos, es como afirmar que yo solo no puedo y puede ser interpretado como un fracaso personal. Tenemos que entender que igual que un diabético necesita insulina para mantener su azúcar en sangre porque no le funciona bien el páncreas, nosotros necesitamos otra porque alguna parte de nuestro cerebro nos hace sentirnos triste, angustiados, etc, fuera de lo normal.

2. Un psicolog@ formado en las terapias de tercera generación: Aceptación y Compromiso, Mindfulness, etc, o incluso Yoga o Tai-chi, además de las terapias clásicas como la terapia cognitiva nos ayudará a reeducar nuestro cerebro interpretando las cosas que nos pasan de una forma más consciente y no tan reactiva.

3. Un farmacéutic@ especializado es trastornos de ánimo nos podrá ayudar a entender por qué tenemos tal o cual Tratamiento, por qué esa Dosis, etc. De esta forma mejoraremos el cumplimiento del tratamiento, clave en todos lo problemas de salud, y aprovecharemos el máximo provecho a los fármacos evitando interacciones y efectos adversos indeseados así como integrando en nuestra vida hábitos mentalmente saludables como el Ejercicio Físico o la alimentación sana.

4. Un Entrenador Personal. Existen demasiadas evidencias científicas sobre los efectos beneficiosos del deporte en el estado de ánimo como para no darle importancia. Pero necesitamos a un especialista que nos asesore sobre la mejor forma de hacerlo divertido y sin causar lesiones.

Cuando podré estar Bien?
Genera tanta angustia esta sensación de no encontrarse bien que puede ir en nuestra contra el deseo imperioso de estar mejor. Tenemos que conseguir ir con paciencia, paso a paso, disfrutando de los momentos en los que nos encontremos mejor y usando todas las herramientas que tengamos en nuestras manos para afrontar los momentos o temporadas de no estar tan bien.

De esta forma estaremos mejor preparados para recorrer el camino hacia una mejor calidad de vida, poniendo el foco en el día a día, no tanto en un futuro que en parte no está en nuestra mano ni tampoco estar atrapados en el pasado y reviviendo constantemente aquello que nos hizo sufrir.